An apple a day… Oui, oui… une pomme par jour, c’est ce qu’il vous faut.

Sortie de l’iPhone 5 oblige, on parle beaucoup de Apple… mais oubliez un peu l’électronique et parlons des vraies pommes, celles qui sont à croquer !

Avec l’automne qui arrive, pensons et consommons les pommes. Si nous savons tous que les pommes sont bonnes pour la santé, est-on vraiment capable de dire pourquoi ? alors quelques éclairages…

Les pommes permettent de faire baisser le cholestérol

Une pomme de taille moyenne contient environ 4 grammes de fibres, appelée la pectine. Soluble, cette fibre a été liée à la baisse du mauvais cholestérol.

Les pommes apportent la satiété

Vous avez un petit creux ? Vite, une pomme ! Avec 95 calories et beaucoup de fibres, la pomme est une collation parfaite pour calmer une fringale.

Les pommes aident à rester mince

Une des composantes de la pomme est l’acide ursolique, lié selon des recherches à un plus faible risque d’obésité chez ceux qui en consomment.

Les pommes préviendraient les problèmes respiratoires

Cinq pommes ou plus par semaine pourraient prévenir les risques de maladies pulmonaires, comme l’asthme par exemple.

Les pommes aideraient à combattre le rhume

Gorgées de vitamine C, elles sont une bonne protection contre le rhume.

Les pommes pourraient aider à prévenir certains cancers

Selon des études, elles aideraient à prévenir les cancers du colon, du foie et du sein.

Les pommes diminueraient le risque de diabète

Cela grâce à ses puissants antioxydants.

Les pommes aideraient à garder le cerveau en forme

Les pommes pourraient aider à garder une bonne mémoire et à prévenir les risques de développer la maladie d’Alzheimer, selon des recherches récentes.

Un conseil : privilégiez les pommes françaises, et si votre région le permet, la pomme locale… et si elle est bio… c’est encore mieux !

Alors vous hésitez encore ?… consommez votre pomme quotidienne.